Trainingstherapie

Trainingsbereich Der Trainingsbereich im Gesundheitszentrum bietet Ihnen vielfältige Möglichkeiten ihr Training individuell zu gestalten: Pulsfrequenzgesteuertes Ausdauertraining an verschiedenen Ausdauergeräten wie Laufbändern, Fahrrad- und…

• Pulsfrequenzgesteuertes Ausdauertraining an verschiedenen Ausdauergeräten wie Laufbändern, Fahrrad- und Sitzradergometern, Crosstrainern, Oberkörpertrainern und Ruderergometern.
• Orthopädisch günstiges Krafttraining für alle Muskelgruppen an verschiedenen Trainingsgeräten.
• Ausgewähltes Testsystem zur Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
• Variable Mitgliedslaufzeiten mit einer 14-tägigen Kündigungsfrist.
• Sportmedizinisch ausgerichtetes Training auf aktuellem Stand der Wissenschaft in angenehmer entspannter Atmosphäre.
• Persönliche Trainingsplanung und Betreuung durch Diplom-Sportlehrer/-wissenschaftler mit Rehabilitations- und Trainererfahrung.

Beitrag Normaltarif Nutzungszeitraum: Montag bis Freitag: 07:00 bis 21:30 Uhr Samstag : 10:00 bis 15:00 Uhr. Weiter lesen->

Kurse ganzjährig:
Fit-Gym- Kurs
Montags, 17:30 – 18:30 Uhr

zeitlich begrenztes Kursangebot:

Pilates
Donnerstags, 18-19 Uhr
Kursleiterin: Kyeongmin Oh.
10 Termine, 120 €
Yoga
Donnerstags, 19:30 – 20:30 Uhr
Kursleiterin: Kyeongmin Oh
10 Termine, kein Kurs an den Feiertagen; 120 €

* von der Krankenkasse finanziell bezuschusste Präventionskurse

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Die gerätegestützte Krankengymnastik ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Rehabilitation nach Gelenkverletzungen, Knochenbrüchen und Operationen. Der Therapeut kann hier die motorische Kontrolle und Stabilität ebenso zielgerichtet und individuell einüben wie die Kraft und Ausdauer.

Je nach Krankheitsbild und Befund wird dem Patienten ein individueller Trainingsplan erstellt. Dabei steht nicht das isolierte Training einzelner Muskeln im Vordergrund, sondern die Erarbeitung funktioneller Bewegungsmuster und Automatisierung von Bewegungsabläufen.

Persönliche Trainingsplanung und Betreuung durch Diplom-Sportlehrer/-wissenschaftler mit Rehabilitations- und Trainererfahrung.

Was ist Laktatdiagnostik?

Herzfrequenz-Testverfahren haben oft einen rechnerischen Ansatz oder werden von einer Faustformel abgeleitet deshalb sind sie ungenau. Nur mit Hilfe der Blutlaktatkonzentration bei körperlicher Belastung, kann man auf die individuelle Stoffwechselsituation schließen.

Stufenlaktatmessung

Über eine Laktatmessung lässt sich eine optimale Trainingssteuerung erzielen. Dabei ist es völlig unabhängig in welchem Trainingszustand sich die Person befindet. Auch das Ziel des Trainings kann 100% bestimmt werden. In Verbindung mit einer Pulsuhr können Trainingsziele wie z.B. Gewichtsreduktion, Ausdauersportarten bis hin zum Leistungssport abgestimmt werden.

Beim „Laktat-Stufen-Test“ wird die Belastung schrittweise bis zur Erschöpfung gesteigert und dem Läufer mehrfach eine geringe Menge Blut entnommen. Die daraus ermittelten Laktatwerte werden den jeweiligen Pulswerten zugeordnet und ermöglichen so einen umfassenden Einblick in das individuelle Leistungsvermögen.

Wie oft sollte man eine Laktat-Diagnostik durchführen?

• Gesundheitssportler 1 – 2 x im Jahr
• ambitionierter Freizeitsportler 2 – 3 x im Jahr
• Leistungssportler bis zu 4x im Jahr

zur allgemeinen Rehabilitation zur Behandlung spezifischer Beschwerden bei Rückenproblemen Gleichgewichtsstörungen ungenügender Durchblutung Osteoporose zur Schmerzlinderung zum Mobilitäts- und Muskelkrafttraining zu

• zur allgemeinen Rehabilitation
• zur Behandlung spezifischer Beschwerden
• bei Rückenproblemen
• Gleichgewichtsstörungen
• ungenügender Durchblutung
• Osteoporose
• zur Schmerzlinderung
• zum Mobilitäts- und Muskelkrafttraining
• zur Anregung des Kreislaufes
• zur Entspannung und Tonusregulierung

Aufgrund der hohen Tiefenwirkung und hohen Intensität auf den gesamten Organismus dauert eine Trainingseinheit zwischen 15 und 35 Minuten je nach Belastungsstufe.

Gesunde Ernährung und die richtige Bewegung – das kann man lernen!

Eine Kombination aus Fitness und ausgewogener abwechslungsreicher Ernährung hilft dem Körper, gesund zu werden und gesund zu bleiben.

Wir bieten unseren Patienten und Kunden daher ein umfangreiches Beratungsgespräch an – ganz auf die persönliche und körperliche Situation des Teilnehmers angepasst.

Trainingsbereich Der Trainingsbereich im Gesundheitszentrum bietet Ihnen vielfältige Möglichkeiten ihr Training individuell zu gestalten: Pulsfrequenzgesteuertes Ausdauertraining an verschiedenen Ausdauergeräten wie Laufbändern, Fahrrad- und…

• Pulsfrequenzgesteuertes Ausdauertraining an verschiedenen Ausdauergeräten wie Laufbändern, Fahrrad- und Sitzradergometern, Crosstrainern, Oberkörpertrainern und Ruderergometern.
• Orthopädisch günstiges Krafttraining für alle Muskelgruppen an verschiedenen Trainingsgeräten.
• Ausgewähltes Testsystem zur Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
• Variable Mitgliedslaufzeiten mit einer 14-tägigen Kündigungsfrist.
• Sportmedizinisch ausgerichtetes Training auf aktuellem Stand der Wissenschaft in angenehmer entspannter Atmosphäre.
• Persönliche Trainingsplanung und Betreuung durch Diplom-Sportlehrer/-wissenschaftler mit Rehabilitations- und Trainererfahrung.